Jak zadbać o siebie gdy spada motywacja do odchudzania?

Do dbania o siebie, o swoją wartościową dietę i zapał do ćwiczeń́?

 Na początku warto zadać sobie pytanie czy utrata wagi jest dla Ciebie ważna, czy jej teraz potrzebujesz? Co się zmieni w twoim życiu gdy schudniesz? Co się zmieni gdy nie schudniesz?

 Jakie korzyści daje Ci obecna sytuacja? Czy ponosisz jakieś straty pozostając, nie wprowadzając żadnych zmian?

 Jak nadwaga czy otyłość może wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie? Teraz i w przyszłości?

Wprowadzaj zmiany małymi krokami i nie czekaj do jutra. Zacznij już dziś I zrób PIERWSZY KROK! Zacznij od dodatkowej szklanki wody wypitej więcej niż zazwyczaj, od jednego posiłku warzywnego zamiast niezdrowej przekąski.

A może od intensywnego spaceru, który pobudzi Ci do działania 

Co wybierasz dzisiaj?